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「 BLW宝宝主导式断奶」有助于建立宝宝不挑食好习惯!满6个


2020-06-11

Baby-Led Weaning简称BLW,中文可译作「宝宝主导式断奶」,是8年前从英国开始推广至欧美的育儿法,近年也在台湾新手父母界盛行,强调透过自主进食,能帮助宝宝未来行为与饮食习惯正向发展。几岁的孩子适合进行BLW?实行BLW前家长又有什幺该特别注意的呢?

「 BLW宝宝主导式断奶」有助于建立宝宝不挑食好习惯!满6个

孩子满6个月后,在生理上开始需要加入母乳以外的副食品做为营养来源,除了製作原料选择,进食方式也是影响宝宝未来头好壮壮的重要关键。因为标榜能帮助建立幼儿手眼协调、咀嚼技巧和良好饮食习惯,「BLW宝宝主导式断奶」成为多数专业人员、新手父母都推崇的育儿方法;不过,在藉由让孩子自行摸索进食的过程中,一定会发生许多比成人餵养更难掌控的状况;关于BLW成功的秘诀与阻碍有哪些呢?

正确的BLW观念

1. 等孩子的身体準备好再开始

现在的宝宝大概在满6个月后,都能独自坐上幼儿餐椅、拥有良好的颈部支撑力和手部抓取力,还可透过上下颚的「仿咀嚼运动」将副食品送往口腔吞嚥;但,有些孩子也许要到9个月后才能取得足够的咬合力和抓取力,此时家长千万别躁进,等孩子身体準备好再开始吧!

2. 主食品仍为母乳或配方奶

BLW全名Baby-Led Weaning,中文可译作「宝宝主导式断奶」,实际上其实并非真的「断奶」,满10-12月以前,母奶或配方奶仍应是宝宝最主要的营养来源。

3. 副食品的选择、製作

幼儿牙齿发育未全,所以副食品须以「软」为选材原则,熟成的水果、煮熟的蛋黄、去骨的片状鱼肉、细绞肉、泡膨的穀物、煮透的蔬菜等都是不错的选择;另外,家长得先将食物的外型「改造」一番:大尺寸的切片、条状、硬币状等都是方便宝宝抓取的形状;最重要的是,所有食材都必须有均衡的营养:热量、铁、锌、蛋白质与健康的脂肪。

4. BLW不代表家长可完全置身事外

虽然BLW是让宝宝自我探索进食的方式,但不代表家长可以在旁边纳凉;拉把椅子在一旁监督能确保孩子的安全与饮食摄取,建议可以在同一餐中準备和成人餐点同样成分製成的宝宝食品,能帮助孩子认识食物并增进亲子关係。

5. 接受宝宝用餐后的髒乱

宝宝的餐桌礼仪可不比大人,在决定实行BLW前,家长要先做好每餐结束后面对杯盘狼藉的心理準备,也许能在餐椅下套上袋子,或是替宝宝穿上防水的长袖罩衫,能让餐后的清洁工作更省力。

家长绝对别这样做

1. BLW勿强求,适时适量最有效

就算是成人也不喜欢被强迫的感觉,BLW非常需要因时制宜。当宝宝疲倦或是情绪不稳时,那绝对是个糟糕的用餐时机。家长无需比较谁家的孩子比较早实行BLW,因为每个宝宝的发展时程都略有不同,如果硬要幼儿摄取固体食物,反而容易有窒息或引发过敏的风险。为了引起宝宝的兴趣,很多人会每天都变换不同的食物让孩子尝试,其实,可以每四天再变换一次菜色即可,如此除了能更确定宝宝喜好,也能藉此观察是否对某成分有过敏反应。

2. 放开玻璃心,观察孩子反应须淡定+仔细

幼儿行为不如成人精準,一次BLW的适当用餐时间至少需10-15分钟,就算宝宝偶尔吐出食物也别惊慌,他们的吞嚥能力也许不及抓取和咀嚼力,很容易产生呕吐这类身体的自我保护机制,千万别因此露出害怕或惊慌的样子,宝宝会从成人的反应中学习,当然,也别因为吞了一口食物就大肆夸奖,进食只是很正常的一件事,过多的情绪反应都应避免。

3. 安全至上,别忽略宝宝的一举一动

葡萄乾、爆米花、或是麦芽糖等食物可能造成幼儿噎到窒息的危险,绝对要避免;除了BLW时一定要陪在孩子身边外,家长都应该学会哈姆立克急救法,才能确保宝宝的用餐安全;另外,如果孩子已经不断把食物扔到一旁,代表他可能饱了。

4. 热食与尖锐餐具Out!BLW不只能用双手

6个月后未满1岁的孩子,依然比较擅长以手指「直接」抓取食物,但汤匙、叉子等餐具也不是不能让宝宝体验,只要避免尖锐或坚硬的餐具,并随时确认食物温度适中,倚靠餐具的「间接」进食也是很好的方式,不过,别期望孩子能一次吃下满满一口:)

5. 轻易放弃不是家长该树立的榜样

很多宝宝在进到副食品阶段后,初期都只接受泥状食物,甚至会先排斥自主进食,只要家长耐心引导,多试几次,让孩子从尝试中得到信心和经验后,一定会慢慢接受,甚至喜欢上自我探索食物的。

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